Caminhando para o futuro

Caminhar é um dos exercícios mais agradáveis e que a maioria das pessoas mesmo em idade avançada está apta a fazer. Quando fico muito tempo sem caminhar regularmente logo sinto a diferença: dificuldade ao levantar, dores nas juntas e músculos. É só começar a caminhar regularmente de novo que em uma semana no máximo tudo desaparece e me sinto pelo menos 10 anos mais nova.

E o ato de caminhar é agradável, vemos coisas, lugares e gente nova, prestamos atenção a coisas e pessoas que passariam desapercebidas se estivéssemos de carro ou ônibus. E nem precisa “ter tempo” para caminhar: é só ir ao supermercado do outro bairro, à igreja que fica umas quadras adiante, em vez de tomar o carro ou ir à que está mais próxima.

Não importa para onde você vá, sempre que for possível, saia de casa 15 minutos mais cedo e vá caminhando. Sua saúde agradece.

(zailda coirano)

Quando estamos prontos para ser pais?

Normalmente escolhemos construir nossa família quando ainda somos jovens, na casa dos 20 ou 30, e eu própria escolhi assim. Dizem os médicos que é quando nosso corpo está melhor preparado para a maternidade, sendo menores os riscos na gravidez, e gerando bebês mais saudáveis.

Do ponto-de-vista puramente biológico pode até ser, mas é também nessa fase da vida que estamos consolidando nossas carreiras, é quando nos dedicamos mais à nossa vida profissional que à pessoal. Não temos muito tempo para os filhos, e freqüentemente as exigências em múltiplos setores de nossa vida nos deixam estressados, e portanto com menos paciência. Portanto, dos 20 aos 30 normalmente não temos tempo, paciência e nem dinheiro suficiente para proporcionar aos filhos tudo aquilo que seria possível se deixássemos a maternidade para mais tarde.

Na faixa dos 20 aos 30 também estamos às voltas com questões de foro íntimo, nos falta maturidade e nem solidificamos ainda nossas crenças mais profundas. Ainda não sabemos ao certo quem somos e o que esperamos realizar nessa vida. Ter filhos nessa fase é como entregar passageiros a um motorista que ainda não conhece o caminho nem tem tempo de aprendê-lo.

Acredito que só depois dos 40 temos maturidade e calma suficiente para nos dedicarmos à criação de um filho. Também é normal que tenhamos a essa altura da vida uma carreira estável, tendo portanto mais condições de dar aos filhos uma vida mais confortável.

Infelizmente a natureza anda na contra-mão da lógica e a partir dos 40 a primeira gestação é considerada de risco e é bem maior o número de crianças com problemas genéticos em virtude do envelhecimento dos óvulos maternos. Cabe a cada um pesar os prós e contras e tomar sua decisão. Se eu fosse tomar essa decisão novamente, com certeza só teria filhos depois dos 40.

Sabiamente porém a natureza nos coloca aos 50 na menopausa, incapazes de engravidar, e nessa idade eu realmente sinto vontade de tudo, menos de ter um bebê berrando e solicitando atenção. Não tenho mais paciência para dedicar-me a uma criança por longos períodos. Acho que a natureza me prepara para ser avó, poderei dar a meus netos poucas horas de atenção, mas com a qualidade que só a experiência e o tempo nos dão.

(zailda coirano)

A menopausa não é o fim

A menopausa traz muitas mudanças e o melhor caminho é adaptar-se a elas, em minha opinião. Tem também suas vantagens, como o fim das incômodas menstruações, cólicas, TPMs, inchaços e dores nas pernas. As mudanças causadas pela menopausa podem aumentar ou diminuir o apetite sexual, mas só no princípio, porque depois o corpo naturalmente vai se adaptando e tudo volta ao normal, portanto não se desespere, a menopausa não é o presságio do fim.

A tendência à acumulação de gordura em locais indesejáveis faz com que eu equilibre melhor minhas refeições, favorecendo verduras e legumes e deixando os carbohidratos um pouco de lado. As articulações têm uma tendência a “travar” se fico muito tempo parada, mas resolvo isso deixando o ônibus de lado alguns dias na semana e caminhando até a escola, que fica longe de minha casa.

Caminhar também é bom para o espírito, saio de casa um pouco mais cedo e desfruto a paisagem, observo as pessoas, medito um pouco. Às vezes tenho alguma idéia brilhante para alguma postagem… E levo sempre uma máquina para fotografar alguma coisa interessante que eu ache no caminho, assim minha caminhada acaba virando um passeio.

Acho que com a idade devemos aprender a desfrutar melhor as coisas que na juventude deixamos passar sem percebê-las. Devemos aprender a tirar prazer de todas as pequenas coisas que nos cercam e que antes ignorávamos solenemente. Devemos alimentar de forma saudável nosso corpo mas também nosso espírito e sentir prazer com pequenas coisas é uma arte que só desenvolvemos plenamente com a experiência adquiridas em várias décadas.

Como tenho mais tempo livre agora que tenho uma renda extra (que chamam de aposentadoria) e já cumpri minha missão de sustentar família, ocupo meu tempo livre da forma que considero mais agradável: ouço música, vejo filmes, escrevo, “invento moda” na escola. Essa parece ser minha fase mais criativa, as melhores idéias que tive na vida nasceram depois dos 50. E tem gente que acha que aos 50 chegou ao “princípio do fim”.

Cabe a cada um encontrar seus caminhos, redescobrir o prazer e desfrutar ao máximo a vida, que é um milagre a ser desfrutado em todas as suas possibilidades e da forma mais leve e rica possível.

(zailda coirano)